小伙尝试用“一拳超人”训练法来健身,坚持30天后,看身材变化

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小伙尝试用“一拳超人”训练法来健身,坚持30天后,看身材变化

健康有型的好身材人人都羡慕,但小编相信人们更羡慕的是天天宅在家打游戏就可以获得这一切。一分耕耘便能收获一分,妄想天上掉馅饼从来都是最愚蠢的事情,不如从今天开始面对现实吧。

为了让自己变瘦变健康,每个人都能去选择适合自己的方法,其中很多人尝试一拳超人的健身方案来训练。具体说来这个训练方式也没有你想象的那么复杂,不过就是每天100个俯卧撑,100个深蹲,100个卷腹再加上跑步10公里。好吧,这运动量小编想想就觉得累。

即便这条路再难走,也总会有人义无反顾,这位小哥就是其中的代表。看看他的身材,除了有些发福的小肚腩,其他也还算OK。此时的他体重158斤,他通过一拳超人的健身方案来坚持30天身材看能有什么变化。

100个俯卧撑可以说是这套训练动作中基础的基础,但即便如此,你也不可能一下子就达到梦想中的高度,还是要接受分组完成的事实,虽然这动作频率已经足够快了。

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